Heilpraktiker in Kiel – Oskar Krieger

Ein Heilpraktiker hat eine Erlaubnis nach dem Heilpraktikergesetz, aber keine ärztliche Approbation und kein abgeschlossenes Medizinstudium. Das bedeutet: keine Verschreibung verschreibungspflichtiger Medikamente und keine Abrechnung über die gesetzliche Krankenkasse. Ein Hausarzt hat ein Medizinstudium mit Staatsexamen und Approbation absolviert und ist Teil der schulmedizinischen Regelversorgung. Meine Arbeit versteht sich als Ergänzung zur ärztlichen Versorgung, nicht als Ersatz – bei schwerwiegenden oder akuten Beschwerden gehört der erste Weg immer zu einer Ärztin oder einem Arzt.

In einem ersten ausführlichen Gespräch (60–75 Minuten) nehmen wir uns Zeit für Ihre Geschichte, Ihren Alltag, Ihre Beschwerden und Ihre Ziele. Darauf folgt eine gezielte Labordiagnostik über zertifizierte Fachlabore. Im Auswertungsgespräch ordnen wir die Werte gemeinsam ein – nicht nur danach, ob sie „im Normbereich“ liegen, sondern bezogen auf das, was Sie tatsächlich spüren. Daraus entsteht ein gemeinsamer, konkreter Plan, den wir in der weiteren Begleitung bei Bedarf anpassen.

Heilpraktiker-Leistungen werden von der gesetzlichen Krankenkasse (GKV) nicht übernommen. Private Krankenversicherungen oder Zusatzversicherungen beteiligen sich je nach Tarif – das lohnt sich, vorab mit Ihrer Versicherung zu klären. Sie müssen dabei nicht gleich mit der umfassenden Standortbestimmung (ab 199 € zzgl. Laborkosten) einsteigen: Auch eine einzelne 50-minütige Sitzung (90 €) ist ein möglicher erster Schritt – etwa für gezielte Fragen, eine Zweitmeinung oder ein Gespräch, bevor Sie sich für einen größeren Rahmen entscheiden. Für eine tiefere, strukturierte Begleitung gibt es zusätzlich das 12-Wochen-Programm.

Teilweise ja. Bevor der Nüchtern-Blutzucker oder der Langzeitblutzucker (HbA1c) aus dem Referenzbereich fallen, kann der Körper eine beginnende Insulinresistenz oft schon länger kompensieren – die Bauchspeicheldrüse gleicht das zunächst durch vermehrte Insulinausschüttung aus. Aus Nüchtern-Insulin und Nüchtern-Blutzucker lässt sich der sogenannte HOMA-IR-Wert berechnen, ein in Forschung und Klinik anerkannter Kennwert für Insulinresistenz. Zusammen mit den Triglyceriden kann er in diesem früheren Stadium bereits Hinweise liefern, ist aber kein eigenständiger Beweis und wird bei uns immer im Gesamtbild mit weiteren Werten und Ihrer persönlichen Situation betrachtet. Für das Herz-Kreislauf-Risiko gilt Ähnliches: Neben dem klassischen LDL-Cholesterin gibt es mit ApoB (Apolipoprotein B) einen ergänzenden Marker, der in mehreren Studien der letzten Jahre das Risiko teils genauer abbildet als LDL-Cholesterin allein – besonders wenn beide Werte nicht übereinstimmen. Auch das ist ein Baustein unter mehreren, kein alleinstehender Test.

Manche Veränderungen im Alterungsprozess lassen sich früher erkennen, als sie sich im Alltag bemerkbar machen. Muskelkraft ist dabei aussagekräftiger, als viele denken: Sie hängt eng mit dem allgemeinen Gesundheitszustand zusammen und lässt sich einfach erfassen. Auch die Ausdauerleistungsfähigkeit gehört zu den frühesten Anzeichen, wenn sich etwas verändert. Auf Laborebene kann ein niedriggradiger, dauerhaft erhöhter Entzündungswert (hochsensitives CRP) ein Hinweis auf beginnende altersbedingte Veränderungen sein – ein Phänomen, das in der Forschung als „Inflammaging“ beschrieben wird. Auch Stoffwechselwerte wie die bereits erwähnten Insulin- und Cholesterin-bezogenen Marker spielen hier eine Rolle. Gemeinsam schauen wir, welche dieser Werte für Sie persönlich relevant sind.

Eine sehr zentrale – diese vier Bereiche wirken zusammen und lassen sich kaum getrennt betrachten.

ErnährungGrundlegend ist das Kalorienungleichgewicht: Wie viel Energie Sie aufnehmen im Verhältnis zu dem, was Sie verbrauchen, bestimmt maßgeblich Gewicht und Körperzusammensetzung. Protein spielt vor allem im Zusammenspiel mit Krafttraining eine Rolle für den Muskelerhalt. Mikronährstoffe wie Vitamin D, B12 oder Magnesium wirken sich auf verschiedene Stoffwechselprozesse aus, weshalb wir sie bei Bedarf gezielt mit erheben. Die Rolle der Darmgesundheit für den Stoffwechsel ist ein aktives Forschungsfeld – hier zeichnen sich Zusammenhänge ab, die aber noch nicht abschließend geklärt sind.

BewegungKraft- und Ausdauertraining wirken unterschiedlich, aber sich ergänzend. Muskelkraft ist mehr als reine Fitness – sie gilt in großen Studien als einer der aussagekräftigsten Einzelfaktoren für die allgemeine Gesundheit und ist eng mit dem Stoffwechsel verknüpft, unter anderem über die Insulinsensitivität. Die aerobe Kapazität (Ausdauerleistungsfähigkeit, oft als VO2max gemessen) gehört zu den am stärksten mit Gesundheit verknüpften Messgrößen überhaupt. Beide Trainingsformen ergänzen sich, statt sich zu ersetzen.

StressAnhaltender Stress lässt sich objektiv messen – etwa über die Herzratenvariabilität (HRV), die Auskunft über die Balance des vegetativen Nervensystems gibt, oder über das Stresshormon Cortisol. Wenn Erholungsphasen dauerhaft fehlen, kann sich die Cortisol-Regulation verschieben – ein Zustand, den man häufig als chronische Überbelastung oder Erschöpfung erlebt, bevor er sich in Blutwerten oder anderen Symptomen zeigt.

SchlafSchlaf wirkt sich auf mehrere Ebenen aus: auf die alltägliche Leistungsfähigkeit und Konzentration, auf Stoffwechselprozesse und hormonelle Regulation (etwa Cortisol und appetitregulierende Hormone) sowie auf die psychische Gesundheit. Dabei zeigt sich interessanterweise ein U-förmiger Zusammenhang: Nicht nur zu wenig, auch dauerhaft zu viel Schlaf ist mit gesundheitlichen Risiken verbunden.

In der Anamnese schauen wir uns an, wo bei Ihnen die größten Stellschrauben liegen – die vier Bereiche wirken selten isoliert, sondern meist im Zusammenspiel.

Eine ergänzende – nicht die eines Ersatzes für die Grundlagen Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressregulation. Supplements sind dann sinnvoll, wenn sie gezielt eingesetzt werden: entweder für einen konkreten physiologischen Zweck oder um einen nachgewiesenen Mangel auszugleichen. Deshalb prüfen wir vor einer Empfehlung, wo Sie tatsächlich stehen, statt pauschal zu supplementieren. Vier Beispiele von vielen möglichen:

KreatinUnterstützt in Kombination mit Krafttraining nachweislich den Kraft- und Muskelaufbau.

Omega-3-FettsäurenKönnen den Körper unterstützen, indem sie Entzündungen hemmen, die normale Herz- und Gehirnfunktion fördern sowie Blutdruck und Blutfettwerte (Triglyceride) positiv regulieren können.

MagnesiumWirkt sich messbar aus, wenn ein tatsächlicher Mangel oder erhöhter Blutdruck vorliegt – bei bereits guter Versorgung ist der zusätzliche Nutzen gering.

Vitamin D3Zeigt seinen größten Nutzen ebenfalls bei nachgewiesenem Mangel, etwa für Knochengesundheit oder Sturzprävention im Alter.

Ob und welches Supplement für Sie sinnvoll ist, lässt sich am zuverlässigsten anhand Ihrer Laborwerte einschätzen – nicht pauschal.